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[건강정보] 마음의 불청객, 우울증 쫓아내기

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작성자 yoon 작성일18-11-15 10:49 조회150회 댓글0건

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우울증은 누구에게나 생길 수 있는 마음의 감기, 특히 봄철에 감정기복이 심해져 악화되기 쉽습니다.

우울증 원인

◎ 신체질환
- 뇌질환
- 암
- 심장질환
- 혈액질환
- 폐질환
- 수면무호흡증
- 간질환
- 만성췌장염
- 내분비계질환
- 대사성질환

◎ 스트레스

◎ 약물
- 항고혈압제
- 심장치료제
- 진정수면제
- 스테로이드
- 식욕감퇴제
- 항소염제
- 항생제
- 항암제
- 불법약물(마약)

우울증 증상

◎ 기본 증상
- 기분 저하(우울한 기분)
- 흥미 및 재미 상실
- 집중력 장애
- 피로감 증가, 활력 상실
- 대인관계 회피
- 직업 수행 실패, 학업 실패
- 부정적 시각
- 과도한 건강 염려

◎ 기본 욕구 장애
- 수면 장애
- 식욕 변화
- 성욕 저하

◎ 신체적 증상
- 소화기 : 소화불량, 변비, 설사, 구토 등
- 심혈관 : 가슴 조임, 흉통, 호흡 곤란
- 통증 : 두통, 요통, 근육통
- 기타 : 어지러움, 손발 저림

우울증, 극복하려는 노력 필요!

가벼운 우울증도 뇌신경계에 영향을 줘 방치하면 심각한 우울증으로 발전할 수 있습니다. 의사의 도움과 함께 본인의 극복 의지가 중요하며, 심한 우울증은 자살의 가능성도 높으므로 반드시 치료해야 합니다.

우울증 치료

◎ 의사의 치료
- 약물치료
- 정신치료
- 광치료
- 전기경련요법
- 경두개 자기자극법

◎ 본인의 노력
- 규칙적인 운동
- 좋은 식습관 유지
- 하루에 8시간 이상 충분히 수면
- 활발한 야외 활동
- 친구·가족에게 도움을 요청
- 긍정적인 생각, 열린 마음 갖기

◎ 가족이나 친구들의 협조
- 세심한 배려로 환자의 어려움을 충분히 들어주세요. 이때, 이해하려 노력하고, 공감해주며, 격려해주세요.
- 증상에 대해 비난하지 마세요. 섣부른 충고나 강요는 악영향을 미칩니다.
- 자살에 대해 언급한 경우 반드시 의사에게 알려주세요.
- 치료를 받도록 적극 권유하고, 약을 잘 먹도록 도와주세요.

작성 : 서울성모병원 평생건강증진센터

[네이버 지식백과] 마음의 불청객, 우울증 쫓아내기 (가톨릭중앙의료원 건강칼럼, 가톨릭중앙의료원)

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