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[건강정보] 면역력에 좋은 음식

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작성자 yoon 작성일17-08-07 10:22 조회1,432회 댓글0건

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오늘 알려드릴 건강정보는 바로 면역력에 좋은 음식에 대해서 입니다!
나이가 들수록 면역력이 떨어지고 있는 기분, 아마 저 뿐만이 아닐 것이라고 생각합니다!
운동을 하는 등의 몸 관리를 하기 힘든 현대인들 면역력에 좋은 음식에 대한 건강정보를
알고 챙겨 먹어야 하지 않을까요?



 ○ 면역력에 좋은 음식 첫번째 "감"

다양한 비타민이 풍부하게 함유되어있는 감! 피부미용에도 좋다고 소문이 나있습니다.
감에 함유되어있는 폴리페놀이라는 성분은 항상화효과를 내기때문에
고혈압, 심장병 등의 각종 질병을 예방해준다고 합니다!



○ 면역력에 좋은 음식 두번째 "단호박"

베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어있는 단호박, 이 성분은 유해산소를 없애는
항산화 성분으로써 노화를 억제해주며 암, 심장병 등의 성인병을 예방해준다고 합니다.
또한 이 성분이 체내에 흡수되면 비타민A 로 전환되어 면역력을 강화시켜준다고 합니다.



○ 면역력에 좋은 음식 세번째 "무"

황사, 미세먼지, 목감기의 주범인 기관지 점막을 튼튼하게 해주는 식품 중 하나로 손꼽히는 무,
식이섬유와 비타민C 등이 무에 풍부하게 함유되어 있습니다.
 


○ 면역력에 좋은 음식 네번째 "사과"

사과는 피부미용에 좋다고 이미 많이 알려진 음식 중 하나 인데요, 사과는 유기산이 풍부하게 함유되어
있기때문에 피로를 풀어주고 면역력을 강화시켜주는데 탁월합니다.
특히나 사과에 들어있는 칼륨은 우리의 몸 속 타드륨을 배출해주기 때문에
골협압 환자에게 매우 효과적입니다!



○ 면역력에 좋은 음식 다섯번째 "홍삼"

아마 면역력하면 생각하는 것~! 아마 홍삼을 많이 떠올리실텐데요.
홍삼은 감기 예방과 면역력에 좋은 음식 중 하나라 손꼽힙니다.
또한, 아이들의 성장 발달에도 아주 많이 도움이 된다고 하며
노화방지, 피로회복에도 좋아 많은 분들이 부모님 선물용으로
많이 선호 하고 있는 음식이기도 합니다!



이렇게 여러가지 면역력에 좋은 음식에 대한 건강정보를 알아보았습니다!
음식도 드시면서 건강 지키시길 바랍니다!

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