두 번째 소그룹교육, “관절강화 소그룹 운동교실”의 두 번째 파트, “스텝박스운동”이 시작되었습니다. 매주 목요일에 진행되는 “스텝박스운동”은 하체 근력과 균형능력을 발달시켜 겨울철 낙상예방 및 관절통에 효과적인 운동법 중 하나입니다.

 

오늘은 긴장된 몸을 풀어주는 스트레칭을 시작으로 기본 스텝을 익히는 시간으로 진행되었으며, 신나는 노래와 함께 즐겁게 기본스텝을 외울 수 있는 시간이 되었습니다.

다른 운동에 비해 운동량이 많은 편이지만 수업에 참석한 회원 모두 만족스러워 하였고, 다가오는 겨울에 앞서 건강하고 재밌는 “스텝박스”운동으로 낙상을 예방할 수 있도록 지속적인 참여를 유도할 예정이며 일정에 차질 없도록 최선을 다해 준비하겠습니다.

또한 이번 관절강화 소그룹 운동교실을 진행 할 수 있도록 전폭적인 지원을 해주신 “성동구 생활체육회”에 진심으로 감사의 말씀 드립니다