관절가동범위운동 (12회기)
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작성자 송소라 작성일16-07-27 15:48 조회564회 댓글0건본문
• 일시 : 2016년 7월 27일, (수) 14:00~ 15:00
• 대상 : 노인복지센터 회원
• 장소 : 노인복지센터 3층 강당
• 강사 : 이상묵 운동처방사
• 내용
오늘은 관절가동범위운동은 마지막 수업이 있는 날이였습니다.
"여름철 무더위를 이기는 방법"에 대하여 알아보고, 11번의 운동교실 진행하면서 궁금했던 점과 따라하지 힘들었던 동작에 대해 복습하는 시간을 가져보았습니다.
요즘처럼 습도가 높을 때에는 내 몸과 주변과의 압력차에 의하여 관절의 통증을 더 많이 느낄수 있으므로 그것을 이겨내기 위하여 관절 스트레칭이 필수라는 것을 꼭 기억해야 한다고 말씀 해주셨습니다. 또 더운날씨로 인한 식중독, 탈수, 두통 및 어지럼증 등이 더 많이 일어날 수 있으니 미리 예방법을 알아보고 현명한 대처를 할 수있는 계기가 되셨기를 바랍니다.
수업이 마무리되고 첫번째 수업해서 했던 방법 그대로 어르신 각각 관절의 가동범위를 테스트 해 보았습니다. 1회기에 하셨던 분들은 운동을 통해서 관절의 각도변화를 알아볼수 있었고, 중간에 들어오신분들은 본인의 관절 상태를 관심있게 관찰할 수 있는 계기가 되었습니다.
마지막 수업까지 애써주신 “서울척병원” 이상묵 운동처방사님께 진심으로 감사드립니다.
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