저번주에 이어 오늘은 목의 근력강화운동법을 배워보았습니다,

목 스트레칭은 흔히들 잘 알고 계시지만 목 주변의 근육을 키우는 방법에 대해서는 생소해 하셨으며, 이번 소그룹교실이  좋은 기회가 되었을 것이라 생각합니다.

  목 뒤로 밀기, 누운자세에서 돌돌 만 수건을 이용하여 바른 자세를 교정하는 법 등등 어느하나 놓칠 수 없는  목건강에 효과적인 운동이니 가정에서도 꼭 규칙적으로 운동하시길 바랍니다.

 저희 센터 어르신분들 위하여 수고해주신 “서울척병원” 이상묵 운동처방사님께도 진심으로 감사의 말씀 드립니다.